Ausgleichsport für Jung und Alt als Ergänzung zum Tischtennistraining sowie Aufwärmübungen vor dem Training und Wettkampf sind enorm wichtig. Es genügen nur wenige Übungen.
Ein effektives Tischtennis-Aufwärmprogramm dauert etwa 5 bis 10 Minuten und bereitet den Kreislauf, die Gelenke, die Muskulatur und den Kopf gezielt auf die schnellen, explosiven Bewegungen am Tisch vor.